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| por Prof. Fabio Marcondes Pasetto |
| atualizado em dezembro de 2010 |
| Ano novo, vida nova! Mude o seu estilo de vida! |
É inevitável quem ingressa num programa de atividades físicas sério, melhorar a sua alimentação, parar
de fumar, acordar mais cedo e ter mais disciplina, você também pode!!! Em 2011 mude seu estilo de
vida!
Vai chegando o final de ano e as pessoas já começam a pensar o que vai ser diferente após a virada.
Muitas vão comprar um carro novo. Outras vão prometer que em 2011 não irão mais fumar. E você? O
que você vai ter como objetivos pessoais para 2011?
Escolha mudar o seu estilo de vida!
A mudança do estilo de vida de uma pessoa pode ser o fator primordiario no que se diz respeito ao
controle da saúde do indivíduo, evitando doenças coronarianas, aquelas que mais matam, em todo o
mundo. Pesquisas científicas comprovam que após um programa de 3 meses de atividade física regular as
pessoas aderem a bons hábitos paralelos, melhoram sua alimentação, diminuem ou param de fumar, ficam
com mais disposição para atividades do dia a dia e adquirem mais disciplina para toda a vida.
Dados do CDC (Center of Desease Control and Prevention) de Atlanta apontam que quase 60% das
mortes no mundo são atribuídas a inatividade física, por doenças como problemas cardiovasculares,
câncer e diabetes. Por este motivo que Steven Blair, um conceituado pesquisador Norte americano,
considera o sedentarismo como o inimigo numero 1 da saúde pública.
No Estado de São Paulo estima-se que 46% da população seja inativa físicamente, se parte desses
iniciassem um programa de atividade física regular, os homens poderiam diminuir em 28% o risco de
morte e as mulheres 35%, segundo estudos de Blair et al., 2002.
Inicie seus treinos agora! Em breve sentirá os benefícios...E você que já segue um programa regular de
exercícios pode incentivar um amigo ou familiar a mudar seu estilo de vida.
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| Prof. Fabio Marcondes Pasetto é Treinador de corredores e triatletas e Personal Trainer;
MBA em Gestão Esportiva - Anhembi Morumbi;
Pós Graduado em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP;
Diretor Técnico da Eco Run & Life Assessoria Esportiva; | | www.ecorunlife.com.br | |
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